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紧缩阴道运动能增强性高潮吗

2014-12-06 11:27

李泳妇科主任

擅长:中西医治疗盆腔炎、盆...

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  紧缩阴道运动能增强性高潮吗?郑州妇科医院医师指出,紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的办法,由于在性交进程中或性高潮时阴道的收缩重点是靠这两块肌肉。除能恢复骨盆肌的紧张力,达到紧缩阴道的作用外,还能够刺激生殖器区,增大生殖区的血流量,从而改善性功能。对男性来说阴道对阴茎的紧握作用加强,性交时感受更显著,可助于性关系的改善。具体步骤是,首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时便可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时,你故意中止尿流,亦是这一些肌肉在起作用。当你可以确定这些肌肉的存在以后,能够进行如下练习。推荐阅读:女性出现阴道松弛的危害有哪些

  在僻静无人时,仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,这个时候尽可能将身体放松,之后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,之后放松3秒钟。目前能够拿出手指,与此同时继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。渐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大概应用几周时间才可以达到这个目的。若要进行凯基尔练习更少要持续6周,练习时若能够收缩与放松自如,能够进行从收缩到放松的迅速转变练习,达成一秒钟内能够收缩放松各快速。

  此外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,能够仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。尤其要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,连续重复着一缩一放的频率。天天做骨盆底肌运动1~2回,每次10分钟。当练习连续6~8周左右时,不仅阴道肌肉会呈现相对紧绷的状态,对于阴道的敏感度也可有所增进。等到熟练以后,做此运动能够随时随地进行,坐、站或者是躺着均可以。

  想象你用阴道吸引某种东西,如一种填塞物或者是阴茎,使骨盆底上举,就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提,再渐渐沿阴道攀升,并支持3秒钟。重复10次为一组,每天3组之上,渐渐增大到25次为一组。亦可用手指插入阴道,检查这一过程的效力。该种练习能够改善小便失禁,改善阴道润滑,加强性高潮的感受。推荐阅读:阴道紧缩手术

  紧缩阴道运动能增强性高潮吗?关于这个问题就简单介绍到这里,如果您还有关于阴道紧缩手术方面的问题可以直接点击咨询郑州医大在线妇科医师,为您详细解答相关问题

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患者评论

总评:5.0

服务:4.9

环境:4.9

疗效:4.9

用户:塔格

评分: 5分

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朋友陪着一起来的,医生给人的感觉还不错,开了些药,没花多少钱,现在已经吃好了。

用户:565

评分: 5分

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老毛病了,看了很多家医院都没见好,在网上看到的医大医院,就来试一试,别说还真管用,主任开的药,现在吃的好的差不多了, 妇科病也好了。

用户:一样的天

评分: 5分

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赞一个,网上查的医院,现在治疗完了,病也好了七七八八了,感觉还是很靠谱的。

用户:美好的一天

评分: 5分

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我得了宫颈糜烂有好几年了吧,一直多没有治好,最近变的严重了,在网上看到医大医院感觉还不错,就过来了,治疗的效果挺好的,现在也不痛了。

用户:灰色小懒懒

评分: 5分

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医大医院真是太棒了,吃了几个疗程的药,再也不用担心宫颈炎了。

用户:天使之蝶

评分: 5分

[1362][赞]

我同事得了宫颈息肉有好几年了吧,一直多没有治好,在网上看到医大医院感觉还不错,就过来了,治疗的效果挺好的,现在也不痛了。

用户:冰蓝水蜜桃

评分: 5分

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我妈妈的了妇科病几十年了,这次来到医大医院,还别说真给治好了,感谢!

用户:凉心

评分: 5分

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年轻的时候不怎么照顾自己,到现在才追悔莫及,去医大医院看了下,现在治疗下来已经全部好了。

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