很多女性由于平时对乳腺不太关注，选择内衣也不管尺寸不合，觉得只有好看时髦就行，可时髦除了好看以为对自己的身体真的有好处吗?有时由于内衣过于紧绷，长期下来导致外胸部或腋下造成局部肪。为此很多女性都想知道副乳出现了该怎么办?是否有方法可以让我摆脱它?下面跟随郑州医大医院一起看看都有那些方法可以帮助女性改善副乳吧。
副乳，通俗地说，就是多余的乳房，副乳增生时会有胀痛感，有乳头乳管者在哺乳时会有乳汁溢出。副乳它分为：
先天性副乳：摸起来里头硬硬的，有些会有一个小小的白点，称之为退化性的乳头;
后天性的副乳：假性副乳，多半是后天肥胖，或者穿衣不当所造成。
一、消除副乳的方法
1、选择对的内衣
选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，不要只凭尺寸就购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿。现在已经有很多内衣业者针对副乳问题推出了机能内衣，若自己不会正确穿着，别害羞，应大胆请专柜小姐帮忙，毕竟身材是跟着自己一辈子的，选对内衣的尺寸比较重要比面子重要得多。
2、做哑铃运动
哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。
具体做法：
首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。
3、做上举手操
做上举手操能有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。
具体做法：
首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位;、然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力;再将手慢慢放下，回到做法1时的动作;来回重复此操6-8次。
4、常常抚摸胸部
要想让胸部更加集中，减少副乳的形成，那就需要常常爱抚她们，进行胸部按摩。进行胸部按摩，需要注重捏与推的技巧。
01、用虎口将胸部从两侧向上推高;
02、用指腹从胸部下方往上轻拍，直到锁骨处;
03、从两侧副乳部位向中间推挤;
04、用手心部位将两侧副乳由外向内推;
05、双手包住胸部下围往上托高;
06、两手按压乳腺部位。
由于副乳不是一天两天就形成的，消除副乳也是女性长期进行的工作，所以郑州医大医院温馨提示：女性朋友们一定要长期坚持，并且注意自己的穿衣习惯，买合适自己的内衣，长期以往副乳自然就会消失不见了。
