郑州女性月经不调怎么调理?女性正常的月经周期一般为28-35天，每次月经期为3-7天，月经不调也称月经失调，是妇科常见病，很多女性都在承受着月经不调的困扰，“女性月经不调怎么调理?”是很多女性都十分关心的问题，下面郑州医大医院医生为大家做出了详细介绍，一起来了解一下吧。
1、经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。如果女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
2、调整好自己的心态，有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
3、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
4、保持良好的生活习惯，女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
5、避免常吃辛辣食物，多吃含有铁和滋补性的食物，如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
6、对于月经不调的饮食注意事项中午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
7、即将面临更年期的妇女，注重月经不调的饮食注意事项就应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
郑州医大医院采用中西医平衡精细疗法，经妇科医生组多年创研，博取中西医所长，从而推出了中西医平衡精细疗法。该疗法将中医的辩证与西医的辨病相结合，是主治女性月经不调、痛经、闭经、功能失调性子宫出血、更年期综合症更有效的治疗方法。
郑州女性月经不调怎么调理?郑州医大医院医生提醒广大女性，在经期的时候一定要保持乐观的情绪，尽量不吃凉食物。如果您还有其他疑问，请点击在线医生进行咨询。
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