人流后吃什么恢复快

来源:郑州医大医院时间:2023-11-18 14:53:36

人流扼杀的不仅是新生命,也是在伤害自己的身体,如果女人人流后不好好进补,受到伤害的始终是女人本身,所以人流后应重视饮食的补给,促进身体的康复,但人流后吃什么食物不是随意进补,需讲究营养均衡,又容易消化吸收,那郑州人流后吃什么恢复快?

郑州人流后吃什么恢复快?人流后的进补必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要,所以在人流后可以摄入这些:

1、燕窝:燕窝是适合人流后食用的食物,它性味平和,含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质,可以从内到外帮助女性调理身体。燕窝桂圆大枣甜汤是滋补的,也可以把乌鸡和燕窝一起炖汤喝。

2、阿胶糕:人流后的女性很容易出现气虚血虚、肝肾虚的现象,可以吃一些阿胶糕来进补,它的主要的成分是阿胶、红枣、黑芝麻、桃仁、元肉、冰糖、黄酒。补气血效果是非常好的,但是不适宜长期吃,特别是脾胃虚寒的女性要适当食用。

3、鲫鱼汤:人流之后要喝一些有营养的汤补身体,鲫鱼汤营养又清淡,很适合人流后的女性,鲫鱼搭配大枣、黄芪炖汤可以补气血,而鲫鱼豆腐汤富含蛋白质,可以促进身体的恢复。

4、鸡汤:鸡汤的补气血效果是非常好的,人流之后不可避免会有气血不足的现象,这时候应该炖一些鸡汤来喝。炖鸡汤的时候可以根据自己的情况搭配各种食材,比较常见的有人参鸡汤、山药鸡汤、黄芪鸡汤、大枣鸡汤等等,这些都是很适合人流女性的食谱。

5、适当补充富含膳食纤维的食物:因为人流之后要静养,所以很容易会发生便秘,这时候就要多吃一些富含膳食纤维的食物保证大便顺畅,如蔬果,粗粮,干豆等。


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