如何有效预防前列腺增生?前列腺增生对大多数男性来说是个可怕的疾病，它会严重影响男人的生活，特别是男性性能力方面。郑州医大医院男科医生说，要想预防前列腺增生就要从年轻的时候做起，要多注意日常的生活习惯，特别是在性生活方面要节制。性生活过于频繁会导致前列腺肿大，长期处于这种状态，自然会导致前列腺增生了。

　　1.保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

　　2.防止受寒

　　秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

　　3.按摩保健

　　可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　如何有效预防前列腺增生?郑州医大医院男科医生提醒，男性朋友小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。>>>>点击咨询医大在线男科医生

　　如何有效预防前列腺增生?这些都是郑州医大医院男科医生介绍的一些简单的预防前列腺增生方法，其实要想真正预防这个病的发生，更重要的还是要改变日常的生活和饮食习惯。例如不能长期熬夜，要少抽烟喝酒;多吃点蔬菜水果，少吃辛辣食物;性生活要有节制，不能纵欲过度。这些习惯说起来简单，但做起来有点难，需要自己时刻告诫自己。