男人勃起不硬怎么办?很多人都自然而然想到了是得了阳痿，郑州医大医院男科医生介绍，勃起功能障碍常见于中老年男性，近年来，在青壮年中也很常见，郑州医大医院男科指出：男性出现勃起不硬现象不要慌张，要及时去正规医院进行检查，确诊病因后进行及时治疗。

　　郑州医大医院男科介绍了下面的一些办法，能够帮助男性朋友远离勃起功能障碍，现在和我一起来看看吧：

　　一、 预防勃起功能障碍要定期锻炼：跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，更好站着骑。

　　二、 预防勃起功能障碍要注意饮食：不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

　　三、预防勃起功能障碍要保持健康体重：超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

　　四、预防勃起功能障碍要防止高血压高胆固醇：高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，自己的血压和胆固醇。

　　五、预防勃起功能障碍要适度喝酒或干脆不喝：没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

　　六、 预防勃起功能障碍要控制压力：心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

　　七、预防勃起功能障碍要不要依靠凯格尔健肌法：格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。

　　八、 预防勃起功能障碍要减少冒险性性行为：冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

　　九、预防勃起功能障碍要密切注意睾丸素：即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

　　十、预防勃起功能障碍要避免合成类固醇：运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降0睾丸素水平，而且还会降0机体知道睾丸素的能力。

　　十一、预防勃起功能障碍要戒烟吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

　　郑州医大医院男科是郑州医大医院核心诊疗中心，是泌尿外科诊疗基地，郑州男性功能检测中心、性病防治定点单位、泌尿外科远程会诊中心等众多男科疾病研发及临床治疗试验基地。郑州医大医院男科诊疗中心已发展成为技术人才密集、专业设置齐全、仪器设备先进、医疗服务水平较高，在郑州乃至西南地区享有声誉的现代化特色科室。 郑州医大医院被业界誉为“郑州男科医院领跑者”。