现代人生活工作紧张，夜生活多， 熬夜的时间多了，休息不好，很容易导致肾虚，面对肾虚问题，我们可不能忽视，毕竟这关系到的是自身的健康，甚至生育问题，所以发现问题一定要及时想办法调理，那么肾虚怎么办呢?

　　方法一：日常护理

　　肾虚的患者一定不能有太频繁的性生活，而且也不要给自己太大的精神压力，适当就好。心理上的调整对患者来说同样很重要。

　　方法二：饮食辅助

　　肾虚的患者虽然可以选择进补的方法，但是因为每一种食物或者药材的功效大家不一定知道，再加上体质不同，选择进补的方法一定要先咨询医生。另外肾虚的人是要忌讳烟酒的，如果想要早点康复一定要戒掉。

　　方法三：适当休息

　　肾虚的患者身体本来就比较虚弱，做点事情会觉得容易累。这时候更应该多注意休息，特别是晚上的时候，千万不要熬夜，熬夜对肾虚患者的伤害是非常大的。

　　肾虚的种类有很多，比如肾阳虚、肾阴虚，不同种类的肾虚病人，他们表现出来的症状可能都不一样，所以调理的方法也会有所差异，最好还是先看医生，选择合适的方法，确定自己的病症类型。

　　郑州医大医院表示对于肾虚的调理，很多人喜欢讲究一些补品，其实这个也不能盲目补的，或许康复的那个人补对了，但是自己的体质和他不一样，这就没办法产生一样的效果，所以调理的方法不能照抄照搬，还要根据自己情况来定。