随着《燃烧我的卡路里》一手口水歌的大火，保温杯里泡枸杞一时之间成为了网络热点词，可乐加红枣，啤酒配枸杞已成为年轻人养生的标准配置。那么男性性功能保健具体需要哪些值得注意的事项呢?
　　郑州医大男科医院主任医师带来了以下建议：
　　1、“热冷法”— 冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能。
　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
　　2、“空冷法”—裸睡提高性欲适用于年轻男子。
　　对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
　　睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷法"锻炼远比"热冷法"锻炼更方便且更具成效。
　　如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿内裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
　　"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
　　最后，男人的健康来自于锻炼，运动就是最好的壮阳药。每周有2次以上的大运动量例如跑步、打球、健身等运动，强健心脏功能，增加血液循环和氧含量，刺激睾丸酮的分泌，这些是享受愉乐性生活最为基本的条。同时，由于所有的癌细胞都是厌氧的，增加氧含量还减少癌症等恶性疾病的发生，可谓一举两得。
　　温馨提示：保健方法不等于治疗方法，切勿盲目过度专注于男性保健而忽视男科疾病治疗，如患病请及时就医，免费热线电话：0371-88882686 QQ:1290007799