成年男人如何预防阳痿早泄?郑州男科医院的医生表示：导致成年男人阳痿的原因有很多，因此在患有男科疾病之前，预防是更重要的。患有阳痿早泄的成年男人应该多吃一些壮阳的食物，并且谨慎用药，戒烟忌酒，不要有消极的心理。

　　成年男人如何预防阳痿早泄

　　1、节房事、戒手淫：如果成年男人长期的房事过度或是频繁的手淫，很容易导致成年男人的精神疲乏，也是导致成年男人阳痿早泄的重要原因。经过相关的实践证明，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，可以有效治疗成年男人的阳痿早泄问题。推荐阅读：郑州治疗阳痿医院

　　2、消除心理因素：成年男人要正确对待“性欲”，不能因为一两次性交失败而沮丧、担忧、甚至是缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中，特别是在达到性快感高潮时，即将射精时，男人更要思想集中，这样可以防治阳痿早泄的问题出现。

　　3、提高身体素质：成年男人身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，都是容易患有阳痿早泄的发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　4、饮食调养：

　　(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。此外，山东医大医院的医生还表示：阳痿早泄的饮食调理也可以吃含锌食物如牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高成年男人的性功能。

　　(2)不必忌口：郑州医大男科医院的医生介绍，预防成年男人阳痿早泄是无需忌口的，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　5.谨慎用药：

　　(1)中医对成年男人阳痿早泄的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

　　(2)到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的有效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，所以，成年男人有些药物应该慎重，不宜长期使用。推荐阅读：阳痿能治好吗

　　6.戒烟酒：成年男人如果长期吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环与性反应。相关研究指出：导致成年男人血液循环不良而造成阳痿的因素有吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以吸烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，成年男人表现为血中辜丸酮降0，70一80%的人出现阳痿或不育。

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　　(1)经常按压第4腰椎。

　　(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

　　(3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

　　成年男人如何预防阳痿?温馨提示：郑州医大男科中心为了贯彻落实卫生部预诊服务，针对病人看病难、看医生难、排队就医难传统就医模式，特开通了网上咨询服务；假如您还有什么不明白，即可通过网上咨询和医生进行交流，医生免费为您解答疑难问题。同时您也可以通过咨询热线：0371-88882686与医生进行问题交流。