月经不调怎么调理好

月经不调怎么调理好?经期不调是女性常见的妇科症状之一，经期不调会出现在月经周期的长短，经量的多少等等。不规则的经期不仅会对月经周期造成影响，严重的还会伴有卵巢疾病、子宫疾病等。所以在出现月经不调症状时，要注意调理，必要时还要就医，以免病情加重。经期不调如何调理?

月经不调怎么调理好?

一、经期注意补充营养

经期月经不调患者应注意补充营养，饮食应以清淡、易消化的食物为主，少吃刺激性生冷、辛辣的食物，多吃水果和蔬菜。

二、经期应避开性行为。

月经期间女性抵抗力下降，此时进行性生活极易将细菌带入生殖器官，引发生殖器官炎症，严重时甚至会导致不孕，所以月经期间女性必须禁欲。

三、注意劳逸结合。

月经期间可适当运动，有助促进血液循环，减轻腰背痛及腹痛，但应避免重体力劳动及剧烈运动。确保充足的睡眠时间，保持良好的作息。注意私处的卫生状况。

月经期间应保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，最好是淋浴;卫生巾、纸巾最好柔软清洁，最好是在高压下使用;月经带、内裤应勤换，勤洗，以减轻血垢对外阴和大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫最好是用消毒纱布和卫生纸。粪便后要由前向后擦拭，以免污物进入阴道，引起阴道炎或子宫炎症。注意调理人的情志。

医师认为，情志异常是发病的重要因素之一，其中精神情绪对经期影响最为显着。故经期必须保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以免月经不调。注意防寒和保暖。

关注气候变化，尤其要防止高温日晒、风寒雨淋，或涉水游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。月经不调的病人不要乱用药物。

月经不调怎么调理好?普通女性经期稍有不适，经后可自行消肿，无需药物治疗，以免影响其正常生活。如有腹痛难忍，或大量出血，日以继夜者，最好去医院检查，不要自己乱服药。