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月经期间减肥好吗?

2018-06-14 15:04

李泳妇科主任

擅长:中西医治疗盆腔炎、盆...

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  很多女性都觉得月经期间减肥事半功倍,但是要是没有掌握科学的减肥方法恐怕只是事倍功半,甚至是产生其他问题。因此女性要了解经期如何才能科学的减肥呢?

  经期如何能够科学的减肥?

  1、不节食

  女性经期不能用节食的方法减肥。女性应该知道经期是女性身体的虚弱时期,如果用节食的方法只能导致体质下降,甚至出现贫血,因此不建议女性在经期用节食的方法减肥。

  2、不过度运动

  经期应该杜绝运动过量,女性经期要尽量保持一个静养的状态。可以适度的运动,但是不能过量的运动,否则会造成身体损伤。

  3、盯紧时间

  女性经期减肥可以根据时间来决定,一般经期内不要减肥,还要多吃高热量的食物,经期结束后的两个礼拜要注意饮食,增加运动,消耗身体内的脂肪,可以成功减肥。

  4、饮食均衡

  女性经期要注意饮食均衡,吃饭不能过多但是也要保证有八分饱。经期如果不摄入足够的营养物质可能会给身体带来沉重的负担,造成身体出现问题,容易导致月经不调出现。

  5、舒缓情绪

  女性经期要注意舒缓情绪,不能绷得太紧,尤其是想要减肥的女性不能过于担心焦虑,这样容易导致问题出现。

  6、暂时放弃计划

  女性经期和平日不同,能够暂时放弃减肥计划就暂时放弃减肥计划。这个时期还是以修养身体为主,减少减肥活动对于女性的身体比较好。

  女性经期应该合理科学的减肥,不能过于强调减肥而给自己强行加上了压力。经期女性比较脆弱,如果减肥过量会导致身体不适,因此经期不要减肥为好。应该好好吃饭,好好休养。

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患者评论

总评:5.0

服务:4.9

环境:4.9

疗效:4.9

用户:塔格

评分: 5分

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朋友陪着一起来的,医生给人的感觉还不错,开了些药,没花多少钱,现在已经吃好了。

用户:565

评分: 5分

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老毛病了,看了很多家医院都没见好,在网上看到的医大医院,就来试一试,别说还真管用,主任开的药,现在吃的好的差不多了, 妇科病也好了。

用户:一样的天

评分: 5分

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赞一个,网上查的医院,现在治疗完了,病也好了七七八八了,感觉还是很靠谱的。

用户:美好的一天

评分: 5分

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我得了宫颈糜烂有好几年了吧,一直多没有治好,最近变的严重了,在网上看到医大医院感觉还不错,就过来了,治疗的效果挺好的,现在也不痛了。

用户:灰色小懒懒

评分: 5分

[1362][赞]

医大医院真是太棒了,吃了几个疗程的药,再也不用担心宫颈炎了。

用户:天使之蝶

评分: 5分

[1362][赞]

我同事得了宫颈息肉有好几年了吧,一直多没有治好,在网上看到医大医院感觉还不错,就过来了,治疗的效果挺好的,现在也不痛了。

用户:冰蓝水蜜桃

评分: 5分

[1362][赞]

我妈妈的了妇科病几十年了,这次来到医大医院,还别说真给治好了,感谢!

用户:凉心

评分: 5分

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年轻的时候不怎么照顾自己,到现在才追悔莫及,去医大医院看了下,现在治疗下来已经全部好了。

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